SOWA OPAC : Powiatowa i Miejska Biblioteka Publiczna w Nakle nad Notecią

6 results

Book

In basket

rate

Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk IV 2025. - Łódź : Galaktyka, 2025. - 284, [3] strony : rysunki, wykresy ; 23 cm.

Author

Clear James (1985- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie Behawioryzm Psychologia Samorealizacja Techniki samopomocy Motywacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Czym są nawyki i jaka jest ich siła? Czy wyzbywając się złych i wzmacniając te dobre, jesteśmy w stanie być szczęśliwsi? Zobacz, jak do kwestii przyzwyczajeń podszedł James Clear w książce pod tytułem "Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty". Dowiedz się, jakie mechanizmy powodują ich powstawanie. Przystępnym źródłem wiedzy na ten temat jest książka James Clear - "Atomowe nawyki".

Jak pracuje ludzki umysł? Zastanów się, jak w tej chwili działa Twój mózg? Czy wiesz, że pracuje on nieustannie, nawet wtedy, gdy odpoczywasz czy śpisz. Musi on przetworzyć niebotyczną ilość docierających do niego poprzez układ nerwowy bodźców. To mózg odpowiada za koordynację konkretnych zachowań. Nie wszystko, co robisz, jest całkowicie świadomym i zamierzonym działaniem. Skupianie się na każdym odruchu byłoby zbyt dużym obciążeniem dla umysłu, dlatego wykształca on pewne nawyki i przyzwyczajenia. Czynności zaliczane do nich są dokonywane w trybie zautomatyzowanym. Jeśli są powtarzalne, z czasem przekształcają się w nawyki, jak np. mycie rąk, sprawdzanie każdego wieczoru, czy drzwi i okna są zamknięte, ale i palenie papierosów czy obgryzanie z nerwów paznokci. Ty też masz takie nawyki?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka ul. Adama Mickiewicza 3

There are copies available to loan: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Liczy się zespół : Louis van Gaal / Maarten Meijer ; tł. Dawid Wójcik. - Łódź : Galaktyka, cop. 2015. - 268, [1] s., [16] s. tabl. : il. kolor. ; 24 cm.

Author

Meijer Maarten (1958- ) Wójcik Dawid (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki

Subject

Gaal, Louis van, 1951- Gaal, Louis van (1951- ) Soccer coaches Trenerzy i instruktorzy sportowi Holandia

Genre/Form

Biografia

Domain

Kultura fizyczna i sport

Na okł.: Biografia trenera reprezentacji Holandii i Manchesteru United.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Dziecięca ul. Adama Mickiewicza 3

There are copies available to loan: sygn. 796.332.071.4 (1 egz.)

Book

In basket

rate

13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie rodzice : jak wychowywać dzieci, aby wyrosły na szczęśliwych i spełnionych dorosłych / Amy Morin ; przekład Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, copyright 2017. - 336, [1] strona ; 23 cm.

Author

Morin Amy Cieślak Piotr Tłumaczenie.

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Rozwój psychofizyczny dziecka Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie

Nie dajesz dziecku popełniać błędów? Pozwalasz, by dziecko tobą rządziło? W rodzicielstwie kierujesz się poczuciem winy? Jeśli tak, nie jesteś w tym osamotniony. Każdy rodzic chce zapewnić dziecku jak najlepszą i najbezpieczniejszą przyszłość. Ale w dzisiejszym coraz bardziej skomplikowanym i strasznym świecie wielu rodziców idzie o krok za daleko, wychodząc z mylnego przekonania, że tylko próbując uchronić dzieci od krzywdy i rzeczywistości, można dać im największą szansę na udane życie. W książce 13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie rodzice Amy Morin pokazuje, jak nie należy postępować - przedstawia niezdrowe sposoby myślenia, zachowania i uczucia utrudniające dorosłym wychowywanie silnych psychicznie dzieci. Czerpiąc z wiedzy zyskanej na podstawie doświadczeń zgromadzonych w praktyce terapeutycznej i w roli matki zastępczej, autorka przedstawia opisy przypadków, praktyczne porady, konkretne strategie i sprawdzone ćwiczenia, które pomagają dziecku w każdym wieku - od przedszkolaka do nastolatka - wyrabiać upór i mentalne mięśnie potrzebne, by mogło wyrosnąć na zdrowego, silnego dorosłego.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka ul. Adama Mickiewicza 3

There are copies available to loan: sygn. 37.018.1 (2 egz.)

Filia Ogólna w Nakle

All copies are currently unavailable

Book

In basket

rate

Biegacz niezłomny : odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie : pokonaj każdy dystans od 5 km do ultra / T. J. Murphy, Brian Mackenzie ; przedmowa Dean Karnazes ; przekład Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, cop. 2015. - 237, [1] s. : il. ; 24 cm.

Author

Murphy T. J. Autor Mackenzie Brian. Karnazes Dean (1962- ). Przedm. Cieślak Piotr. Tł.

Subject

Biegi

Genre/Form

Poradniki

Autor przedstawia system treningowy ukierunkowany na naukę techniki i pracę nad ogólną sprawnością. Zastosowanie tych metod pozwala na wypracowanie właściwej mechaniki ruchów oraz zbudowanie wytrzymałości biegowej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka ul. Adama Mickiewicza 3

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Robbins Mel (1968- ) Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie Robbins Sawyer Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Change (Psychology) Control (Psychology) Kontrola (psychologia) Relacje międzyludzkie Self-actualization (Psychology) Radzenie sobie ze stresem

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: The let them theory : a life-changing tool that millions of people can't stop talking about.

W obrębie wydania dodruki. Oznaczenie wydania na podstawie informacji z dodruku. W dodruku VIII 2025 informacja o współautorze: Sawyer Robbins. W dodrukach, w których występuje współautor, nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka ul. Adama Mickiewicza 3

There are copies available to loan: sygn. 159.943 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Joga z krzesłem : praktyka jogi lyengara z użyciem krzesła : książka powstała w oparciu o nauczanie mistrzów jogi B.K.S. Iyengara, Geety S. Iyengar i Prashanta S. Iyengara w Ramamani Iyengar Yoga Institute (RIMYI), Puna, Indie / Eyal Shifroni ; przekład Marta Pierzchała. - Łódź : Galaktyka, copyright 2018. - 175 stron : fotografie, 28 cm.

Author

Shifroni Eyal. Autor Pierzchała Marta. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Joga

Genre/Form

Poradnik

Domain

Styl życia, moda i uroda

Joga według metody Iyengara wyróżnia się precyzją nauczania technik wykonywania asan. Autor, Eyal Shifroni, w ciekawy sposób opisuje rolę pomocy mających na celu wsparcie praktykującego w wykonaniu asan. Jasno tłumaczy, jak wykonać dany ruch, i omawia korzyści płynące z różnorodnego zastosowania krzesła podczas ćwiczeń. Ten wartościowy, bogato ilustrowany przewodnik dla praktykujących i nauczycieli jogi zawiera ponad 350 zdjęć przedstawiających 150 najtrudniejszych asan. Stanowi bogate źródło wiedzy umożliwiające dogłębne poznanie swojego ciała. Wskazówki zawarte w tej książce pozwolą praktykującemu: - utrzymać stabilność pozycji i pozostać w rozluźnieniu, tak aby doświadczyć głębi wykonywanych asan, - przywrócić elastyczność mięśni i powięzi, - poszerzyć zakres i wydłużyć czas trwania asan, - rozwinąć świadomość i kontrolę ciała. Eyal Shifroni jest nauczycielem jogi Iyengara od 1985 roku, studiował i praktykował jogę od 1978 roku. Pracuje w ośrodku Iyengara Yoga Center of Zichron-Ya’akov w Izraelu. Warsztaty z zakresu jogi Iyengara prowadzi m.in. w Ameryce Południowej, Azji i Europie, w tym w Polsce.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka ul. Adama Mickiewicza 3

There are copies available to loan: sygn. 796.41 (1 egz.)

Filia w Paterku

There are copies available to loan: sygn. 796.41 (1 egz.)